悲しみの気持ちを表現する方法

悲しみは多くの異なる方法で人々に影響を与える可能性がありますが、知っていることの1つは、あなたの悲しみに多くの癒しの利点があることを表明することです。多くの人々は、悲しみを表現し、愛する人を思い出し、自分の人生をコントロールする感覚を取り戻すための創造的な方法を見つけます。悲しみの創造的な表現は、執筆からウォーキング、意識向上イベントに至るまで、多くの形をとることができます。重要なことは、あなたとあなたの愛する人の記憶に正しいと感じる表現の手段を見つけることです。

手順

1. • 1

     あなたの愛する人について書いてください。あなたがプライベートに保つジャーナルを使用して、あなた自身の喪失と悲しみの感情を表現することができます。ジャーナルは、あなたの気持ちについて正直に書くための安全なスペースだと考えてください。また、失った人を記念して詩や物語を書くこともできます。一部の人々は、他の家族と共有できる愛する人の人生の物語を書くことが役立つと思います。

   • 2

     思い出のアルバムを作ります。あなたの愛する人の写真、手紙、その他の記憶を編集し、それらをアルバムに集めて、あなたが彼女の人生に集中するのに役立ちます。アルバムは、あなたが孤独を感じたり、あなたの愛する人を逃したりするときに頼るソースを提供することもできます。リビングルームの本棚など、どこかにアクセスできる場所にアルバムを保管してください。このようにして、あなたの愛する人はあなたの日常生活に存在し続けるでしょう。

   • 3

     ランまたはウォークに参加するためにサインアップしてください。あなたの愛する人が癌や他の病気で死亡した場合、あなたはおそらくあなたの地域での研究と予防を支援するために散歩や走りを見つけることができます。アメリカ癌協会とスーザンG.コメン財団は、がん生存者とその愛する人のためのイベントの両方をスポンサーしています。あなたの悲しみの一部を、あなたの愛する人が力を与えることができるのと同じ病気に苦しむのを防ぐのに役立つ原因にあなたの悲しみを導く。また、同様の損失を経験した他の人にも紹介できます。

   • 4

     サポートグループに参加します。地元の病院、メンタルヘルスセンター、がんケアセンターは、通常、悲しみに対処するグループを含むさまざまなサポートグループを提供しています。サポートグループは、あなたの喪失感を探求し、あなたの経験に関係する他の人と悲しむ安全な環境です。