ストレスがもたらす2つの代表的な生理的症状とは

ストレスが身体に及ぼす影響は多岐にわたりますが、特に顕著な生理的症状として以下の2つが挙げられます。

心拍数と呼吸数の増加

ストレスを感じると、体は「闘争・逃走」モードに切り替わります。その結果、心拍数と呼吸が速くなり、筋肉へ酸素を多く供給できるようになります。

筋肉の緊張

緊張状態が続くと、首や肩、背中の筋肉が硬直し、痛みやこりを引き起こすことがあります。