個人的な平和を見つける方法

人生は、混乱とストレスの旋風になる可能性があります。ここに行き、これをして、それを終えてください。私たちが精神的な「やる」リストをチェックした頃には、私たちは感情的に疲れ果て、身体的に摩耗し、内なる混乱とresりの感覚を残しています。これがあなたのように聞こえるなら、あなたは自分自身に集中するために少し時間をかける必要があります。あなたは個人的な平和を見つける必要があります。

手順

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     あなたが感謝していることを書いてください。 あなた方の何人かはあなたがこれに時間がないと思っているかもしれませんが、5分だけでそれが必要であり、その報酬は途方もないものです。これは、あなたの一日が始まる前の朝に行うのが最善です。あなたの人生で感謝しているすべてのもののリストを作成すると、冷蔵庫の食べ物からあなたの健康まで、あなたの精神が持ち上がります。あなたがどれだけ感謝しなければならないかを理解するにつれて、それはあなたの肩から大きな重量があなたの肩から除去されたかのように感じます。

   • 2

     自分のために時間を作ってください。 誰があなたを必要としているか、あなたの時間にいくつの要求が置かれるかに関係なく、あなたは毎日自分のために時間を作る必要があります。たとえそれが30分だけであっても、それを逃がして、あなたをリラックスさせることは何でもしてください。瞑想、踊り、歌う、または自分で暗い部屋に座ってください。私たちは皆、私たちが自分のデバイスに任せて、その日の効果を窓の外に飛ばすことができる魔法の時間、そのゆったりとした時間を必要としています。今回がなければ、私たちは他の人のためにしていることすべての空っぽで悲惨な殻です。

   • 3

     散歩に行きます。 特に空気が鮮明で新鮮で、葉が色の変化の真っin中にある秋には、散歩は素晴らしいです。自然が提供しなければならないことに浸ることと、自分自身をその一部にすることほど平和なものは絶対にありません。息を吸うたびに、前向きなことを考え、息を吐くときは、あなたの体を離れる否定的な感情を想像してください。これは素晴らしい運動であり、あなたがそれにチャンスを与えるならば、個人的な平和をもたらすのに本当に役立ちます。

   • 4

     通信する。 あなたの人生の中で、あなたが不正な感情を抱いているという誰かがいる場合、あなたが自分自身のためにできる最善のことと個人的な平和の達成のためにできることは、不安定な問題を解決することです。他の人に対する怒りやresりの埋葬感やresりは非常に病気に似ています。彼らはあなたを殺すまであなたを食べます。真実が痛いかもしれませんが、あなたが本当に感じていることについて話さないことは、あなたがあなたに値する内なる平和からあなたを守るだけです。