不安とバーンアウト（燃え尽き症候群）

ストレスは不安を引き起こし、発汗・頭痛・口渇・震え・筋肉のこわばり・飲み込み困難・胃痛といった身体的症状をもたらすことがあります（出典：Righthealth.com）。長期間にわたって職場で絶え間ないストレスにさらされると、バーンアウト（燃え尽き症候群）に至ります。バーンアウトは、ストレスが累積した結果として起こるとメイヨークリニックは説明しています。

リスクが高い状況

• 介護・医療・教育など、助けることが求められる職種に従事している場合。
• 単調でやりがいのない業務を長時間続けているとき。
• 仕事に対するコントロール感が乏しい、または全ての期待に応えようとしすぎる人。
• 自己のアイデンティティを仕事だけで構成し、プライベートとのバランスが取れていない場合。

バーンアウトを招く要因

• 職場が混乱状態にあり、いじめや不適切な行動が横行している。
• 自分のスキルに合わない仕事を任され、業務内容やシフトを全くコントロールできない。

主な症状

• 失望感や喜びの欠如、イライラ、焦燥感。
• エネルギーややる気の低下、皮肉やシニシズム。
• 睡眠・食欲の変化、頭痛、腰痛・首の痛み。
• 体重変動、不眠、慢性疲労、薬物・アルコールへの依存。

仕事に起因する不安

• 仕事を失うことへの恐れ。
• 自分の役割や期待される業務内容が不明確なこと。
• 仕事量が多すぎて時間が足りないと感じる状況。

欠勤のリスク

Healthyplace.comによると、ストレス・バーンアウト・不安が原因で従業員が欠勤するケースが増加しています。感情的に消耗した状態では、回復のための休養が必要です。