ストレスとうつ病の関係

誰もが精神的な健康を求めて努力しています。しかし、老化プロセスが続くにつれて、人生にはピーク、谷、変化があります。これはストレスを引き起こす可能性があります。ストレスが長期間持続する場合、うつ病は発生する可能性があります。

1. 優れたメンタルヘルス

   • helpguide.orgによれば、精神的な健康を練習するということは、あなたの感情、気分、心理的健康を制御することを意味します。それはまた、人々との強い関係を築き、バランスのとれた生活を送ることを意味します。

   ストレスの定義

   • ホルモン基礎は、ストレスを身体的、感情、または心理的圧力または緊張として定義しています。

   長期的なストレス

   • 長期的なストレスは、ホルモン基礎によると慢性ストレスとも呼ばれます。慢性ストレスは、高レベルのコルチゾールとアドレナリンホルモンを血流に生成します。体は、これらのホルモンの流入の増加を補うことができません、そしてうつ病などの健康問題は発生する可能性があります。

   一般的なタイプの慢性ストレス

   • Journal of the American Medical Associationは、慢性的なストレスの一般的なタイプのタイプをライフスタイルの変化として特定しています。たとえば、育児中に、老化した親の介護者になることや学業目標を追求するなどです。仕事の責任の増加、勤務時間のツアーの変化、のんびりした、または終了することは、慢性ストレスの他の例です。

   ストレス警告信号

   • アメリカの心理学会のメモは、長期にわたるストレスをもたらし、頭痛、胃の痛み、疲労、不安などの症状を引き起こします。

   予防/解決策

   • 患者教育研究所は、ストレス防止ツールを提案して、主要なライフイベントを計画し、コミットメントを過度に拡張したり、運動したり、栄養価の高い食事をとったりすることはありません。彼らのストレス管理ツールには、前向きな思考、リラクゼーション技術の利用、必要に応じて専門的な支援を求めることが含まれます。