状況がストレスかどうか判断するための2つの質問

1. 身体的・感情的な安全が脅かされていますか？

この質問は最も重要です。安全が脅かされていると感じると、体は「闘争・逃走」モードに入り、心拍数の増加、発汗、筋肉の緊張などの身体的症状が現れます。

2. その状況に対処するためのリソースはありますか？

対処資源が不足していると、状況は非常にストレスフルになります。たとえば、経済的困難に直面し、支払いや家族の生活を支える手段がない場合、不安やうつ、その他のメンタルヘルス問題につながります。