ストレスはなぜ「良い召使い」になり、同時に「悪い主人」になるのか？

良い召使いとしてのストレス

ストレスは行動を促し、課題に正面から取り組む原動力になります。

注意が必要なタスクに集中しやすくなります。

創造性や問題解決能力を高めることさえあります。

悪い主人としてのストレス

ストレスが慢性化し過度になると、身体と精神の健康に深刻な影響を及ぼします。

• 頭痛、胃腸障害、睡眠障害、さらには心臓病や脳卒中のリスクが高まります。
• 過度な不安は不安障害やうつ病を引き起こし、日常生活や仕事のパフォーマンスを低下させます。
• 判断力が低下し、個人・職業面での決定に悪影響を及ぼします。
• 喫煙、過度の飲酒、過食などの不健康な行動を助長し、悪循環を招きます。