苦痛の種類

身体的および精神的苦痛は、最も一般的には、外傷性イベント、慢性ストレッサー、精神疾患に対する反応によって引き起こされます。これらの種類の苦痛は、あなたの精神的および肉体的な幸福に悪影響を与える可能性があります。苦痛を認識して治療することは、不快な症状を軽減し、生活の質を向上させることができます。

1. 身体的苦痛

   • 身体的苦痛は不安の兆候であり、さまざまな方法で現れます。肉体的な苦痛を受けている人は、過度に汗をかき、震え、心臓の動pitまたは胸の痛みを経験し、呼吸や嚥下の困難を経験するかもしれません。その他の症状には、腹痛、吐き気と嘔吐、めまい、風邪やほてりやほてりや、あなたがコントロールを失っているかのように感じることが含まれます。不安によって引き起こされる身体的苦痛は、恐怖症、外傷性の出来事への反応、精神的または精神的苦痛によって引き起こされる可能性があります。

   精神的および感情的な苦痛

   • 精神的または精神的苦痛に苦しんでいる人は、不安、うつ病、不眠症、「制御不能」または自殺傾向の兆候を示すかもしれません。これらの症状は、虐待、外傷、または慢性うつ病の結果として発生する可能性があります。精神的および感情的な苦痛は、睡眠不足や末期の病気によっても引き起こされる可能性があります。これらのタイプの苦痛は、毎日のルーチンを維持し、処方されたとおりに薬を服用し、リラックスする静かな場所を持つことで減らすことができます。

   健康に対する苦痛の影響

   • 慢性的なストレスは、あなたの思考プロセス、あなたの感情、あなたの行動に影響を与える可能性があります。また、血圧レベル、心臓病の発症、肥満率、糖尿病に悪影響を与える可能性があります。慢性ストレスは、頻繁な頭痛、筋肉の緊張、性欲の変化、および過敏性を引き起こす可能性があります。また、過食、薬物やアルコール乱用、タバコの使用などの破壊的な行動に対してより脆弱になります。

   精神的または肉体的苦痛を特定する

   • 人が不安や苦痛の4つ以上の症状を一度に経験し、これらの症状が10分以内にピークに達した場合、これはパニック障害とみなされます。確信が持てない人は、精神的、感情的、または身体的苦痛の症状を制御するためにさらなる行動が必要かどうかを判断するために、セラピストに相談する必要があります。不安や慢性うつ病などの他の精神疾患を減らすために、薬物や代替療法が利用できます。