エンドルフィンの利点

エンドルフィンは、痛み、ストレス、感情的な問題を処理するのに役立つ神経伝達物質です。彼らは患者7;喜びを感じる能力に責任があります。身体活動はエンドルフィンを生成します。これは、活動中および運動が停止した後、患者の気分が良くなるのに役立ちます。これは、精神障害に苦しむ患者に利益をもたらす可能性があります。

1. ストレス緩和

   • カブリロカレッジヘルスサービス、笑いと運動のリリースベータエンドルフィンを持つ家族看護師の開業医であるケイト・ハーツェルによると、ストレスにさらされたときに有益な効果があります。ストレスと不安は、高血圧などの健康上の問題を引き起こし、免疫系を抑制します。運動と笑いによるエンドルフィンの放出は、そのリスクを取り除くのに役立ちます。 Hartzellはさらに、ストレスの時に笑いを促す何かを見つけることをお勧めします。

   うつ病の緩和

   • うつ病などの気分障害の原因は不明ですが、オハイオ州立大学医療センターによると、エンドルフィンは肯定的な気分を調節しています。セロトニンなどの神経伝達物質は、抗うつ薬によって増加する脳化学物質であるエンドルフィンの産生を制御します。メイヨークリニックによると、運動がエンドルフィンの放出に役立つため、医師はうつ病の治療プログラムの一環として運動を推奨しています。運動と笑いの両方がエンドルフィンを放出します。これは気分を改善し、軽度から中程度のうつ病の人を助けることができます。

   身体活動を奨励する

   • エンドルフィンから来る前向きな感情は、実際にあなたが運動を続けることを奨励するのに役立つかもしれません。エンドルフィンは中毒性はありませんが、エクササイズがあなたを感じさせる前向きな方法を無視することは困難かもしれません。身体活動と運動は、健康の重要な側面です。エンドルフィンは、気分が良く、健康になる自然な方法です。

   痛みの緩和

   • コロンビア百科事典によると、エンドルフィンとモルヒネは、痛みを和らげるための同様の特性を持っています。慢性疼痛に対処する患者は、より多くのエンドルフィンを生成します。モルヒネは脳のアヘン剤ニューロン受容体に影響を与え、エンドルフィンがこれらの痛み受容体に影響を与えるのと同じように痛みを軽減します。

   食欲抑制剤

   • エンドルフィンは、特に炭水化物、特に炭水化物にプラスの効果をもたらす可能性があります。ダイエットチャネルによると、エンドルフィンを放出する運動は、ストレスの時にバランスをとる脳のニーズを満たす可能性があります。このようなストレスの多い時代は、エンドルフィンを放出する不健康な食品の過食または渇望を促進します。同じエンドルフィンを放出する運動やその他のアクティビティを置き換えると、砂糖や脂肪の多い食品の渇望を排除するのに役立つ可能性があります。