感情的なストレスの兆候と症状

感情的なストレスは、適切に監視されない場合、危険な状態になる可能性があります。私たちの日常生活には多くの形のストレスが存在し、効果を理解して対処することを学ぶことは、健康の前提条件です。あなたの感情的な健康を維持するために時間をかけることは優先事項であるだけでなく、平和で楽しい生活を送るために非常に現実的な必要性です。感情的なストレスは常に簡単に検出できるとは限らないため、兆候や症状を知ることが役立ちます。

1. 睡眠習慣

   • あなたはあなたの通常の量よりも多かれ少なかれ眠ることを選んでいますか？ベッドにとどまり、一日中昼寝をするだけでなく、数時間以上眠ることができないことは、感情的なストレスの兆候です。結果として生じる睡眠不足は、就業日中に調整の喪失と事故の可能性につながる可能性があります。

   食習慣

   • あなたは突然食習慣を変えましたか？感情的なストレスは、過剰または過小評価する必要性によって時々現れます。毎日3回の食事を忘れたり、あなたが何を食べているのか考えずに絶えず食べたりするだけで、ストレスの兆候もあります。

   気性フレア

   • 軽微な状況やイベントがあなたを過度に怒らせたり動揺させたりすることを許可していますか？短い気性または「短いヒューズ」を持つことは、議論なしで簡単な会話を維持できないことを示し、両方とも感情的なストレスの症状である可能性があります。

   分離

   • 友人、家族、またはその他のサポートネットワークから自分自身を隔離していますか？あなたが楽しんでいた活動を避けることは、感情的なストレスの症状になる可能性があります。

   悪い財務上の決定

   • 不必要な購入を行っていますか、それとも他の疑わしい財務上の決定をしていますか？贅沢な量の不必要な家電製品、衣服、またはその他のアイテムを購入することは、感情的なストレスの兆候になる可能性があります。

   体の痛み

   • 肩の筋肉を一日中継続的に引き締めていますか？頭の首の上部と頭の後ろに痛みや痛みがあることは、ストレスの症状です。症状が数日間で著しく増加する場合は、心理学者や他のメンタルヘルスの専門家を訪問することを検討してください。

   薬物乱用

   • 最近、自己破壊的な習慣を取り上げましたか？以前に喫煙しなかったときにタバコを絶えず吸うことを決めることは、感情的なストレスの兆候かもしれません。違法または規制物質を使用して自分を傷つけることを考えている場合は、即時の助けを求めるか、遅滞なく911に電話してください。