心配の身体的影響

心配は人生の自然な部分です。しかし、一部の個人は、心配や不安の気持ちを制御することが難しいと感じています。心配はあなたの睡眠や食習慣に影響を与える可能性があり、あなたの関係に緊張を引き起こす可能性があります。 WebMDによると、慢性不安は短期の記憶喪失とうつ病を引き起こす可能性があります。心配は、身体的症状を通して自分自身を現れる可能性があります。

1. 消化器系の問題

   • 心配や不安は、多くの場合、個人が吐き気や胃のむかつきに苦しむことがあります。さらに、胃のけいれんやその他の消化器系の問題だけでなく、便秘や下痢も発生する可能性があります。心配は、食習慣の変化を引き起こす可能性があり、それが不健康な体重の変化をもたらす可能性があります。

   心臓と肺

   • 心配と不安はあなたの心拍数を上昇させます。胸痛も起こる可能性があります。時間が経つにつれて、慢性的な不安は心臓の問題や心臓発作を引き起こす可能性があります。心配の結果として浅く急速な呼吸が発生する可能性があり、息切れも一般的です。

   その他の症状

   • 過度の心配はあなたが飲み込むのを難しくするかもしれません。めまいは心配の結果としてしばしば発生し、口の乾燥も一般的な症状です。不安を感じることは、発汗や揺れを引き起こす可能性があるか、けいれんの感覚を引き起こす可能性があります。痛みや痛みも不安の一般的な症状です。時間が経つにつれて、心配はあなたの免疫システムが病気と戦う能力を低下させ、頻繁な風邪やその他の病気を引き起こす可能性があります。

   治療と予防

   • ライフスタイルの変化は、心配や不安を治療または防止するのに役立つ場合があります。定期的な運動に従事し、健康的でバランスの取れた食事を食べます。心配しているときは、リラックスする方法を見つけてください。瞑想、ヨガ、深い呼吸、または熱いお風呂でのリラックスはすべて選択肢です。心配していると感じたり、サポートグループを探したりするときは、友達に相談してください。あなたの不安を和らげるために治療や薬について医師に相談してください