なぜ笑うことはあなたを幸せにするのですか？

あなたはそれを以前に起こしました。あなたはひどい気分でしたが、誰かが言ったか、予想外に面白いことをしました。あなたは笑顔、あなたの側のけいれん、腹の痛みを止めることができませんでした。あなたは笑っていました。あなたが終わった後、あなたは素晴らしいと感じ、あなたは全体的な幸福感を持っていて、あなたの気分は完全に変わりました。何が起こったのか、その笑いがすべてをどのように変えたのか疑問に思うかもしれません。笑いは私たちの幸せに大きな役割を果たします。それは私たちの体に精神的にも肉体的にも影響します。

1. エンドルフィンを放出します

   • エンドルフィンは、神経系の細胞によって生成されるタンパク質分子です。脳は笑いの間にエンドルフィンを放出し、これらのエンドルフィンはエネルギーブースターだけでなく、すべて自然な気分エンハンサーとして機能します。エンドルフィンはまた、痛みを和らげる特性を持ち、モルヒネと同様の効果があります。だから、ただ笑いながら笑顔の行為は、これらのエンドルフィンを私たちの体に放出します。化学反応は、全体的な気分を改善し、エネルギーレベルを上げます。笑いが幸福を引き起こすのも不思議ではありません、それはすべて自然な高さを提供します。

   リラックス

   • 笑い声は、精神的にも肉体的にもあなたを文字通りリラックスさせます。あなたが笑っているとき、あなたはあなたのすべての心配や不安について考えていません。あなたは単にその瞬間にいます。その状態に住むことは幸福を生み出します。また、物理的に気分が良くなるのにも役立ちます。笑いはあなたの筋肉を刺激し、それが循環を増加させます。循環の増加は、筋肉の弛緩に役立ちます。それは体内の身体的緊張を軽減し、ストレスを拭き取ります。大笑いの後、あなたの筋肉は最大45分間リラックスします。

   免疫を高めます

   • 笑いは、全体的な健康を高めることで幸福に貢献します。笑い声は、エピネフリン、コルチゾール、ドパック、成長ホルモンのストレス反応に一般的に関連する4つのニューロ内分泌ホルモンを減少させることが知られています。これらのストレスホルモンを減らすことにより、免疫細胞を後押ししています。笑い自体は、T細胞とB細胞も高め、どちらも免疫系をサポートしています。また、否定性とストレスの多い思考は、体内に化学反応を引き起こし、したがって免疫が低下する可能性があることに注意することも重要です。笑いのような肯定的な行為は、ストレスや病気に反して働き、したがって幸福を促進する神経ペプチドを放出します。

   心臓の健康

   • 笑いの物理的な行為は、酸素の摂取量を増やし、したがって、心臓、肺、筋肉の重要な臓器を刺激します。あなたが笑うとき、あなたは深く呼吸し、それは体全体に酸素が豊富な血を撃ちます。この法律は、血流を増やすことにより、血管の機能を改善します。笑うことは肉体的な行為であるため、心拍数と血圧を上げて、リラックスした心の状態になります。