自宅でストレスを引き起こすものは何ですか？

ストレスは、私たち全員が毎日対処しなければならないものです。ストレスを引き起こすものを特定することは、より積極的かつ積極的に対処するのに役立ちます。職場にはストレスを引き起こす多くの要因がありますが、私たちの家の生活は、それ以上ではないにしても、私たちに不安をもたらすことができます。それでは、財政、家族、健康、人生の変化など、家のストレスの一般的な原因を見てみましょう。

1. 財政

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     私たちは皆、手に入れるためにお金が必要ですが、それはあなたの人生を悲惨にすることができます。 LifeCare、Inc。の2005年の世論調査によると、回答者の23％が財政を主なストレスの原因として主張しています。多くの家族は、予算内にとどまり、家庭料金を支払い、食べ物や衣服などの必需品を提供するために、毎月の戦いを強調しています。 家や車のような大規模な購入を取り巻く意思決定プロセスもストレスを引き起こす可能性があります。あなたの生計を提供した収入を失うことは、人の人生で最もストレスの多い経験の1つです。多くの人々は、債務や株式市場への投資の変動について強調されています。私たちが年をとるにつれて、退職計画も主要なストレス源になります。

   家族

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     家族は大きな喜びの源になる可能性がありますが、大きな紛争でもあり、対立はストレスを引き起こします。同意しない配偶者、ナグの親、協力しないティーンエイジャー、かんしゃくを投げる幼児、私たちのお気に入りのスリッパのペアを噛むペットでさえ、すべてストレスを引き起こします。私たちのほとんどはまた、私たちの家族について常に心配しており、心配はストレスのもう一つの言葉です。私たちは家族の安全、健康、幸福を心配しています。これらはすべて私たちのコントロールを超えています。

   健康と安全

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     私たち自身の個人的な健康と安全もストレスを引き起こします。癌などの慢性疾患のある人は、かなりのストレスにさらされています。一般的な病気や怪我でさえ私たちの生活を混乱させ、ストレスを引き起こします。ストレスは健康上の問題を引き起こすことが知られているため、これは悪循環になる可能性があります。特に、女性は自分の個人的な安全と犯罪の犠牲者であることを心配しています。

   人生の変化

   • メイヨークリニックによると、陽性であろうと否定的であろうと、大きな人生の変化はストレスをもたらします。妊娠や養子縁組、結婚、新しい家など、肯定的な変化に適応して適応する際に、人々はストレスを経験します。愛する人の死や離婚のような否定的な変化は、明らかな理由でストレスを引き起こす可能性があります。

   時計を打ち負かす

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     私たちのほとんどは、私たち自身の生活をコントロールできないときにストレスを感じています。この種のストレスの主な原因は、私たち自身の時間を制御できないことです。他の人への義務のために、私たちが望む方法で自分の時間を制御することはできません。私たちは時間通りに働く必要があります。私たちは任命のために歯科医に到着しなければなりません。サッカーが終わったときに子供たちを迎えに行かなければなりません。午後6時までに夕食を用意する必要があります。午後8時15分までに映画に到達する必要があります。そして、リストは延々と続きます。多くの人々は、その日に十分な時間があるとは感じていないと言います。十分な時間があります、私たちは私たちが望むほどそれをコントロールしていません。

   予期しない

   • メイヨークリニックの専門家は、予測されていないイベントを私たちの生活の主要なストレッサーとして報告しています。私たちが計画していなかったことが起こったとき、私たちは私たちの計画、私たちのルーチン、そして私たちの生活を調整するために調整する必要があります。これは、招待されていない家のゲストや漏れやすい蛇口のような小さなものである可能性があります。または、仕事の喪失、自動車事故、末期疾患の診断のような壊滅的なものかもしれません。

   内部ストレッサー

   • 私たちは皆、ストレスを引き起こす内部刺激を持っています。私たちが恐怖症に対処しなければならないとき、飛行、人前で話す、細菌のようなものを恐れさせます。何が来るのか、それを計画する方法を知らないので、不確実性はストレスを感じさせます。習慣的に否定的な態度を持つ人々は、「生きるための不快な環境を作り出す」ため、多くのストレスを伴います（Mayoclinic.com）。 非現実的な期待を持つことは、あなた自身や自分の成果に満足していないため、高レベルのストレスを引き起こす可能性があります。