疲労とストレスを分析する方法

あなたが巨大な企業のボスであろうと2人のシングルマザーであろうと、他の人の兆候と症状を認識することが、健康で生産的な環境を維持するための鍵となる可能性があります。ストレスと疲労の分析には、ストレスと疲労を認識し、その原因を把握するという2つの成分が含まれます。これを行うことで、他人と自分のストレスを軽減することができます。

手順

1. • 1

     ストレスや疲労を示す可能性のある症状を探してください。疲労とストレスの両方の症状は非常に類似しており、頭痛、胸痛、性衝動の変化、不安、薬物乱用、睡眠の問題、うつ病、またはモチベーションの欠如。

   • 2

     症状がストレスや疲労を反映しているかどうか、またはそれらが単なる偶然であるかどうかを判断します。たとえば、頭痛があるからといって、人がストレスを感じていると仮定したくありません。その人がいくつかの症状を示し、これらの症状が発生し始めたときに、追加のステップを踏んでください。

   • 3

     ストレスや疲労の原因である可能性のある外部要因を考慮してください。ストレスの主な原因のいくつかは、お金、家族、旅行、仕事です。金銭的な問題は、多くのお金や非常に少ないお金を持っている結果からストレスを引き起こす可能性があります。お金がほとんどない人はしばしばより多くのものを手に入れることを心配しており、たくさんのお金を持っている人は、多額のお金を維持することに過度に夢中になります。

   • 4

     自分自身や影響を受ける人のために助けを得る能力を決定します。症状を軽減できないと感じたら、医師に相談してください。また、話すことは、疲労とストレスの感情的な荷物を降ろすのに役立つことがあります。それ以外の場合、薬や極端な生活の変化が適切かもしれません。