Terrysの父親のように太陽のように、多くの戦争退役軍人は、心的外傷後ストレス障害の研究としても知られるベトナム症候群に苦しんでいます。
*フラッシュバックや悪夢を通してトラウマ的なイベントを追体験します
*トラウマ的な出来事を思い出させるものを避ける
*感情的に麻痺します
*簡単に驚かされたり、イライラしたりすること
*睡眠や集中が困難です
*トラウマ的な出来事について罪悪感や恥ずかしさを感じている
*楽しんでいた活動への関心を失う
PTSDは、多くの場合、治療、投薬、または両方の組み合わせで治療されます。治療は、外傷性イベントを処理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。薬は、不安やうつ病など、PTSDの症状を管理するのに役立ちます。
PTSDに対処するのに役立つかもしれないいくつかの追加のことを次に示します。
*あなたが経験していることについてあなたが信頼している人と話してください。
*アルコールや薬を避けてください。
*定期的な運動をしてください。
*健康的な食事を食べる。
*十分な睡眠をとる。
*ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術を練習します。
*自然界で時間を過ごします。
* PTSDに対処するのに苦労している場合は、専門家の助けを求めてください。
PTSDは深刻な精神的健康状態ですが、治療することができます。 PTSDがあると思われる場合は、助けを求めてください。