ストレス対処の3つの主要カテゴリ

ストレス対処の3つのカテゴリ

感情志向型対処

不安や怒り、悲しみといった感情的反応を和らげることに焦点を当てます。友人や家族と話す、運動する、リラクゼーション法を実践するなどが例です。

問題志向型対処

ストレスの原因となる状況に直接取り組む方法です。問題解決や意思決定を行い、ストレス要因を減らす具体的な行動を取ります。

意味志向型対処

ストレス体験に意味や目的を見出し、受容しやすくするアプローチです。宗教的・スピリチュアルな支援を求める、状況を再解釈する、自己成長の機会と捉えるなどが含まれます。