対処ストレスの3つの主要なカテゴリ？

1。感情重視の対処 不安、怒り、悲しみなど、ストレスに対する感情的な反応の管理に焦点を当てています。例には、友人や家族と話すこと、運動する、またはリラクゼーション技術の実践が含まれます。

2。問題中心の対処 ストレスの多い状況に直接対処するために行動を起こすことを伴います。これには、問題解決、意思決定、またはストレスを軽減するための措置を講じることが含まれます。

3。意味に焦点を当てた対処 ストレスの多い出来事で意味や目的を見つけるために、それらをより耐えられるようにすることを伴います。これには、精神的または宗教的なサポートを求めたり、状況を再構築したり、経験を通じて個人の成長の機会を見つけることが含まれます。