負傷した精神を癒す方法

負傷した精神は多くのことによって引き起こされる可能性がありますが、それはしばしば、ある種の悲劇、違反、傷、または失望を経験することに起因します。負傷した精神を癒すことは、あなたの側に回復力を取り、状況が永続的である必要はないことを理解します。あなたに何が起こったとしても、あなたに強くなり、傷を克服する方法をあなたに教えるまさにそのことかもしれません。

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手順

1. • 1

     傷とそれを引き起こしたものを特定します。過去に戻って、むしろ対処したくない古い思い出を掘り下げる必要があるかもしれません。あなたが信頼している人に打ち明けて、彼らがあなたがもう一度感じ始める感情を乗り越えるのを助けることができるようにします。

   • 2

     自分でやるには多すぎると思われる場合は、信頼できる友人、カウンセラー、牧師の助けを求めてください。あなたの友人、カウンセラー、牧師との痛みについて詳細に話してください。あなたが管理するには多すぎると思うとき止めてください。

   • 3

     傷を感じて、それがあなたの心を刺しさせてください。あなたがこれをしないなら、あなたはあなたが始めたところに戻ってくるでしょう。そうでなければ、そのボトル化された感情はすべてあなたをさらに傷つけるだけなので、泣くのは大丈夫です。残念なパーティーをしてください - ごめんなさい - ごめんなさい - すぐに乗り越えてください。

   • 4

     何が起こったのか自分を責めないでください。プレイした部分に責任を負いますが、責任を負わないでください。あなたの自尊心に取り組み、あなたがあなたに起こったことに値しないと信じてください。あなたは何が起こったのかの党でしたが、あなたは原因ではありませんでした。

   • 5

     同じ経験を使用して他の人を理解し、助けることができるように、充実したことを見つけることができます。たとえば、レイプされた場合は、レイプ被害者が対処するのを支援し、会議の1つでスピーカーになるように頼む組織を見つけてください。通常のスピーカーとしてボランティアをし、おそらくあなたの翼の下に誰かを連れて、彼女に励ましとサポートを提供します。