研究のストレスの原因は何ですか？

人体は特定の条件下で最適に動作し、身体的または精神的な制限が押されると、ストレスが発生します。アメリカ心理協会（APA）によると、ストレスは急性になる可能性があります。つまり、それは短時間続き、通常は特定のイベントの結果であるか、慢性である可能性があります。 APAは、ストレスを早期老化と病気に対する感受性に結び付けているため、ストレスを認識し、それを減らすための措置を講じることが重要です。

1. 睡眠不足

   • フランクリン研究所によると、多くの研究がストレスを不十分な睡眠と結び付けています。ある研究では、不眠症の人々のグループを、正常な睡眠パターンを持つ人々のグループと比較されました。不眠症は、通常の睡眠群と比較して、血液中のストレスホルモンコルチゾールのレベルが高かった。別の研究では、1日10時間以内に眠った幼稚園の老化した子供が教室で行動上の問題を示す可能性が高いことが示されました。

   ジョブ関連のストレス

   • 職務関連のストレスは、積極的に対処していなくても、慢性的なストレスの状況に変わる可能性があり、それは時間の経過とともにゆっくりと人を疲れさせます。不幸な仕事の状況は大きなストレスの原因になるだけでなく、肥満にもリンクされていると、ロチェスター大学医療センターの1つの研究を報告しています。 2,782人の従業員を対象としたこの研究では、果物や野菜が多い食事とは対照的に、仕事に関連するストレスのために肥満と闘うのに役立つと判断されました。

   社会的孤立

   • シカゴ大学の研究では、友人のソーシャルネットワークを持っていない人は、より高いレベルのストレスを経験し、より社会的相互作用を経験している人よりも健康上の問題を起こしやすいと報告しています。この研究は、ヘルスケア計画が健康的なライフスタイルの一環として社会的つながりの増加を考慮すべきであることを示唆しています。

   離婚

   • 416人の女性を対象としたアイオワ州立大学の10年間の研究では、離婚した女性は、既婚グループよりも慢性ストレスの発生率が高いことを報告したことが示されました。離婚グループはストレスレベルが高いことが示されただけでなく、既婚グループよりも多くの身体的疾患を報告しました。

   自由時間の欠如

   • テキサス大学オースティン校のダニエル・ハメルメシュ博士は、人々がより多くのお金を稼ぐほど、彼らが持っている自由時間が短く、ストレスの増加につながると報告しています。仕事にほとんどの時間を費やしている裕福な人々は、1日あたりの空き時間が少なく、より高いレベルのストレスにつながります。