苦痛とeustressを比較する方法

ストレスについて考えるとき、それはほとんど常に否定的または「悪い」種類のストレスです：苦痛。残念ながら、苦痛は、私たち全員が時々経験するものです。ただし、ストレスも肯定的です。 Eustress、または「良い」ストレスも、私たちが経験できるものです。この良い形のストレスから利益を得るには、苦痛とeustressを比較し、2つの違いを認識する必要があります。

手順

1. • 1

     ストレスの原因を認識します。たとえば、タスク関連のストレスは、苦痛ではなくeustressになることがよくあります。タスク関連の圧力は、問題のタスクを完了し、達成感を提供することで簡単に解決できます。対照的に、対人関係によって引き起こされる感情的なストレスは解決が容易ではなく、ほとんどの場合苦痛です。

   • 2

     ストレスの期間に注意してください。 Eustressは、短期間のアドレナリンのようなバーストで来る傾向があります。苦痛は時間の経過とともに発生する傾向があり、人のストレスレベルでゆっくりと食事をします。

   • 3

     最後にストレスに見返りがあるか報酬があるかを尋ねます。 Eustressには、職場でのパフォーマンスボーナスや赤ちゃんの誕生などのインセンティブがありますが、苦痛は肯定的な結果を提供しません。

   • 4

     その影響ではなく、その性質に基づいて苦痛とユーストレスを比較してください。