ハンス・セリーが彼のガス原理で特定した3つの予測可能なストレスの段階は何ですか？

ハンス・セリーの一般的な適応症候群（GAS）の原則によると、身体は3つの予測可能な段階でストレスに反応します。

1。アラーム反応 ：これはストレスの初期段階であり、体が脅威に反応する準備をします。心拍数と呼吸が増加し、筋肉が緊張し、感覚が高まります。

2。抵抗段階 ：この段階では、体はストレスに適応し、そのバランスを維持しようとします。心拍数と呼吸は遅くなり、体はそれ自体を修復し始めます。

3。疲労段階 ：ストレスが延長された場合、身体の資源は枯渇し、ストレスに対処できなくなります。これは、疲労、不安、うつ病などの身体的および心理的な問題につながる可能性があります。