ポジティブな思考への5つのステップ

あなたが人生で望むものを得ることは、あなたの思考の方法に一部依存します。ネガティブなセルフトークは、破壊的な行動につながる可能性があります。積極的に考えることを学ぶことで、あなたが望むものを正確に達成することができます。 Webサイトによると、PositiveThinking-Onlineによると、あなたが人生で何を望んでいるかを知ることは、あなたがあなたの目標に到達する可能性を高めます。

1. 完璧をあきらめる

   • 完璧を目指して努力することは、目標を測定しないことについて絶えず心配します。誰も完璧ではないので、このタイプの動作はストレスにつながるだけです。むしろ、達成できる小さな目標を設定します。それらの目標が達成されると、あなたは何かを終えたという安relief感を持っているでしょう。

   建設的な言語を使用してください

   • 一日を通してやる気を起こさせるフレーズを使用すると、前向きな思考を促進することができます。あなたが何かをすることができないと自分に言うのではなく、あなたがそれをすることができると自分自身に言いなさい。あなたが苦労している自尊心の問題は、やる気を起こさせるフレーズを添付する必要があります。朝、あなたがあなたの心を置くことは何でもできると自分に言い聞かせてください。過酷な言語または否定的な言語の使用は避けてください。

   ポジティブにこだわる

   • 悲劇的な出来事の真っin中であっても、感謝すべきことはたくさんあります。ネガティブに焦点を合わせるのではなく、これらのポジティブなことにこだわる。食べ物、避難所、家族、または友人がいる場合、感謝の理由があります。あなたがあなたの人生のネガティブについて考えるように誘惑されたとき、人生の良いことについて考えることに切り替えることを選択してください。

   間違った思考を探してください

   • メイヨークリニックのウェブサイトによると、イベントに関するあなたの信念は、イベントに対するあなたの反応に大きな影響を与えています。これは、否定的な身体的および感情的な反応を促進する可能性があります。あなたが誤って考えているときに注意し、思考のパターンを変更してください。たとえば、あなたが友人があなたを嫌っているのであなたに電話しないと思うなら、これが間違った考えであるかどうかを認識してください。この考えを、あなたの友人が最近忙しかったという概念に置き換えてください、そして多分あなたは彼女に電話をするべきです。

   あなたの声明に希望を置いてください

   • セルフトークに従事したら、希望に満ちた声明を追加してください。希望の欠如は否定的な思考につながる可能性があります。あなたの目標を達成することができ、あなたの前に明るい未来があることを知ってください。朝と夜寝る前に準備をしているときにこれを自分に言い聞かせてください。あなたが望むものに焦点を合わせ、それを得るためにあなたがする必要があることを自分自身に伝えてください。あなたが望むとき、あなたは前向きな思考パターンを持ち始めます。