強盗の試みに感情的に対処する方法

あなたの家や職場で強盗を試みた後、あなたの周囲で安全で安全に感じることは困難です。この個人的なプライバシー違反の余波は、怒り、パニック発作、不眠症、不安を通じて、さまざまな人格に対してさまざまな方法で現れることがあります。家庭のセキュリティを増やし、貴重品を保証し、カタログ化することは、物理的な危害や持ち物の喪失を防ぐことに関しては良い一歩ですが、試みられた侵入外傷の短期的および長期的な感情的影響に取り組むことも重要です。

手順

1. パーソナルスペースを取り戻します

   • 1

     事件がたまたまストレスレベルを下げ、個人的な空間を取り戻した物理的な場所に対する恐怖を表明してください。侵入者が標的にしたのと同じスペースに入ることを恐れないでください。

   • 2

     侵入の影響を受けた家具または改装室を再配置します。あなたのスペースを取り戻してあなたの力を取り戻します。

   • 3

     盗難があなたの持ち物を服用することに成功する場合に備えて、貴重品が安心感を与えるために貴重品をカタログ化し、保証します。高価なホームセキュリティアラームシステムに代わるものとして、組み合わせロックを使用して金庫に投資することを検討してください。

   エクスペリエンスを伝えます

   • 4

     信頼できる友人や家族、カウンセラー、セラピストのいずれかで、混乱の感情を手伝い、言葉を通して感情をコントロールするために、この事件について話してください。

   • 5

     不安に対処するためにジャーナルに考えを書き留めてください。あなたの日常生活に影響を与えることなく、不安の緊張とパニック感を和らげるための創造的なアウトレットで感情を解放します。

   • 6

     コミュニティサービス組織や宗教団体のいずれかを通じて、同じ経験を経験した他の人を探してください。地元のイエローページ、またはオンラインでストレス、パニック、または不安への対処に焦点を当てたサポートグループを見つけてください。

   健康的な行動に従事する

   • 7

     よく食べて、体調を整え、喫煙、薬物、過剰なアルコールを控えて不安レベルを低下させ、不眠症に苦しむ人々を助けます。

   • 8

     強盗未遂の直後に主要な人生の決定を下すことは避けてください。これらの種類の人生の選択は、すでにストレスを受けている犠牲者に過度のストレスを引き起こす可能性があります。事件前のように人生を続けようとし、大きな決定を下す前に不安とストレスのレベルを評価する時間を与えてください。

   • 9

     健康的なライフスタイルを中心に展開する新しい日常生活を確立します。強盗未遂の前にかつて楽しんでいた趣味や情熱の時間を作ってください。

   アクションを実行します

   • 10

     将来の侵入者から身を守る方法を学び、あなたが害を及ぼす可能性のある人から身体的に自分自身を守る能力を学ぶために、自己防衛クラスを受講してください。

   • 11

     より良いセキュリティシステムをインストールします。これにより、被害者は身体的および感情的に安全に感じるのに役立ちます。

   • 12

     将来の緊急事態の場合、または将来の侵入を防ぐために、あなたが町を出ているとき、または家の外にいるときの安全計画を作成します。

   専門家の支援を求めてください

   • 13

     この事件について、サポートグループフォーラムまたは認可されたヘルスケア専門家にいる可能性がある、公平で審査されていない第三者への事件について話します。

   • 14

     子どもが外傷の影響を示している場合、児童療法士または心理学者のサービスを求めてください。あなたの子供が、学校での行動事故の増加、感情的および攻撃的な爆発、または事件への一般的な先入観などの外傷効果を示す非定型行動を示しているかどうかを調べてください。

   • 15

     他の人を助けるために強盗未遂の報告を支援したのと同じサービスを使用してください。近所の犯罪時計プログラムに参加して、近所全体が安全だと感じるようにしてください。お住まいの地域でプログラムを開始する方法を指示するために、警察または犯罪ストッパー担当者の指導を求めてください。