ストレスが引き起こす主な症状とは？

ストレスは日常生活の一部ですが、過度になると身体や心にさまざまな影響を及ぼします。人によって症状は異なりますが、代表的なものを以下にまとめました。

身体的症状

・頭痛
・筋肉の緊張や痛み
・疲労感
・睡眠障害
・消化不良
・食欲の変化
・心拍数や呼吸の増加
・胸の痛み
・めまい
・発汗
・吐き気
・下痢
・皮膚トラブル
・月経不順

精神的症状

・不安感
・うつ状態
・気分の変動
・イライラ
・批判に対する過敏さ
・圧倒される感覚や対処困難感
・集中力低下
・意思決定の困難
・忘れっぽさ
・以前楽しんでいた活動への興味喪失

行動的症状

・ストレスを感じる状況の回避
・先延ばし
・喫煙・飲酒・薬物使用の増加
・社会的孤立
・過食または食事制限
・強迫的行動
・爪を噛む
・皮膚をむしる
・足踏みなどの落ち着きのなさ

※すべての人がこれらすべての症状を示すわけではありません。また、症状が必ずしもストレスだけが原因とは限りません。上記の症状が気になる場合は、医師に相談しましょう。