感情を抑え込んだままだと、どんな影響が出るのか？

身体的症状

• 頭痛
• 筋肉の緊張
• 不眠
• 消化不良や胃腸の不調
• 心拍の乱れ（動悸）
• 慢性的な疲労感

精神的症状

• 不安感や焦燥感
• 抑うつ状態
• 集中力の低下
• イライラしやすくなる
• 感情の爆発（突然の怒りや泣き崩れ）

行動的症状

• 過食または食欲不振
• アルコールや薬物への依存
• 人付き合いを避けて孤立する
• 先延ばしやプロクラステーション
• 小さなことでもすぐに圧倒されやすくなる