IAMはあなたの頭を噛むことをしようとしていますあなたの頭は落ち込んでいると感じ、非常に怒っていると感じます、これはこれに直面するのにどれくらいの間普通ですか？

はい、あなたが経験しているのは、タバコを噛むための通常の離脱症状の範囲内です。ニコチンは非常に中毒性の物質であり、それを使用するのをやめると、あなたの体は調整の期間を経ます。これは、次のようなさまざまな身体的および心理的症状を引き起こす可能性があります。

- めまいまたはめまい

- 吐き気と嘔吐

- 頭痛

- 筋肉のけいれん

- 集中するのが難しい

- いらいら

- 不安

- うつ

これらの症状は、人によって重症度が異なる場合があり、通常、離脱の最初の数日以内にピークに達します。ただし、いくつかの症状は数週間または数ヶ月続く可能性があります。

これらの症状は一時的なものであり、最終的に合格することを覚えておくことが重要です。撤退に対処するのに苦労している場合、次のような自分を助けるためにできることがいくつかあります。

- あなたの医者またはメンタルヘルスの専門家に相談してください

- 定期的な運動をしてください

- 健康的な食事を食べる

- 十分な睡眠をとる

- アルコールやカフェインを避けてください

- サポートグループを見つけます

時間と忍耐力があれば、ニコチン中毒を克服し、全体的な健康と幸福を改善することができます。