感情的な虐待に反応する方法

感情的な虐待には、威圧的、恐ろしい、恥ずかしい、屈辱的なものなど、他の人を感情的に傷つけるために自分の力を使用します。また、嘘をつくか、誰かに関する個人情報を共有することも含まれます。一部の人々は、感情的な虐待は身体的虐待や性的虐待のようなものよりも深刻ではないと考えていますが、真実は、特に長期間続く場合、あらゆる種類の虐待が有害であるということです。

手順

1. • 1

     できるだけ早く感情的に虐待的な状況や関係から自分を取り除きます。虐待は、時間が経つにつれて頻繁に悪化します。しかし、短期間でさえ感情的虐待への曝露は、うつ病、不安、そして貧弱な自尊心につながる可能性があります。感情的な虐待にさらされている子供がいる場合は、感情的な虐待が子供に特に損害を与えるため、できるだけ早く状況から削除してください。

   • 2

     状況から自分自身を取り除くことができるまで、できる限り落ち着いてください。それはしばしば状況をエスカレートするだけなので、反撃しようとしないでください。あなたの家で感情的な虐待が起こっている場合は、長期的な計画を理解するまで、友人や親relativeと一緒にいることができるかどうかを尋ねてください。職場で感情的な虐待にさらされている場合は、監督者に相談したり、正式な苦情を申し立てたり、別の部門に移籍を求めたりしてください。

   • 3

     助けを求めてください。地元の女性の危機ライン、レイプ危機ライン、またはボロボロの女性シェルターの電話番号については、地元の電話帳を見てください。免許を持つ専門家または訓練を受けたボランティアは、電話に応答し、すぐに感情的なサポートを提供し、他のヘルプ源に誘導します。あなたが虐待者と一緒に住んでいるなら、彼らはあなたが滞在する安全な場所を見つけるのを助けます。