天然サプリメントを使用してパニック発作を治す方法

多くの人々は毎日パニック発作に苦しんでいます。パニック発作を起こすと、人々は他の人との相互作用を避けることができます。また、あなたの仕事、結婚、家族生活全体を妨げる可能性があります。これらの攻撃は、あまりにも多くのストレス、愛する人の死、金銭的な問題など、さまざまなイベントによってもたらされる場合があります。パニック発作のある人は、アゴラフォビアなどの他の問題を頻繁に発症することがよくあります。つまり、屋外での恐怖、群衆、またはすぐに逃げることができない場所で、家を出ることを恐れていることがよくあります。あなたのパニック発作を和らげるのに役立つかもしれない自然な答えがあります。ただし、サプリメントを服用する前に、常に医師に確認してください。

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必要なもの

• マルチビタミン
• カルシウム/マグネシウムサプリメント
• omega-3魚油
• セレン
• 5-htp

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手順

1. • 1

     マルチビタミンを毎日服用してください。これは、すべての栄養素の毎日の推奨値の少なくとも100％以上を持つタイプである必要があります。最良の結果を得るには、ビタミンを食べ物と飲み物で少なくとも8オンス服用してください。水の。

   • 2

     カルシウムとマグネシウムのサプリメントを服用します。これらのサプリメントは丸薬の形で一緒になります。カルシウムとマグネシウムを服用すると、心臓が適切に鼓動し、血液を流れ続けるのに役立ちます。カルシウムは、カルシウムが体のリラックスに役立つため、カルシウムを服用することは不安やパニック発作を打ち負かすのに役立つ優れた方法です。ストレスは、マグネシウムなどの重要な鉱物の体を枯渇させる傾向があります。これが、マグネシウムの十分な摂取量を得ることが非常に重要である理由です。

   • 3

     オメガ-3脂肪酸摂取量を増やします。オメガ-3は、主に魚の多くの異なる食品に含まれています。問題は、一部の人々が食事に魚を含めていないことです。オメガ-3魚油を服用して、体が細胞膜を形成するのを助けます。これは気分を安定させ、免疫システムを健康に保つのに役立ちます。

   • 4

     微量ミネラルセレンと5-HTPを使用して、5-ヒドロキシトリプトファンとも呼ばれます。これらのビタミンを服用すると、脳のセロトニンレベルが向上します。これらの両方を含む七面鳥を食べることは、ストレスホルモンを枯渇させるための1つの方法です。