正常に戻ってストレスを引き起こしていますか？
1。不確実性と曖昧さ：パンデミックからの移行は、「新しい正常」が何を伴うかに関する不確実性と曖昧さをもたらします。この不確実性は、個人が自分の安全、日常、将来について一般的に質問に取り組んでいるため、不安を引き起こす可能性があります。
2。社会の再適応：数ヶ月の社会的距離と限られた相互作用の後、社会的状況での再関与は不安を喚起する可能性があります。ウイルス、社会的不器用さ、および新しい社会的規範に適応する必要性を契約することへの恐怖は、ストレスに貢献する可能性があります。
3。日常の喪失：パンデミック中に、多くの人々が構造と快適さの感覚を提供する新しいルーチンと習慣を確立しました。通勤、オフィスでの仕事、混雑したイベントへの出席などのパンデミック以前のルーチンに戻ると、これらのルーチンを混乱させ、不安感を生み出すことができます。
4。回帰への恐怖：制限が解除され、ウイルスが一般的ではないように見えるため、個人はパンデミックの復活を恐れるかもしれません。封鎖状態に戻ることや、感染症の別の波を経験するというこの恐怖は、ストレスレベルを増加させる可能性があります。
5。「追いつく」という圧力：パンデミックは、教育、キャリア、個人の発達など、人生のさまざまな側面で遅れをとったように感じるようになった可能性があります。すぐに追いつき、時間を失ったことを補うというプレッシャーは、ストレスや燃え尽きにつながる可能性があります。
6。感情的な疲労：パンデミック中に経験した長時間のストレスと不安により、多くの人々が感情的に排水され、疲れ果てていると感じています。正常に戻るには、追加の感情的なリソースが必要になる場合があります。これは、すでに枯渇していると感じている人にとっては挑戦的なものです。
7。コントロールの欠如：パンデミックにより、個人はイベントに対する制御の制限を鋭く認識させました。この実現は、制限が緩和されたとしても持続する可能性があり、脆弱性とストレスの感覚につながります。
8。優先順位の変化：パンデミックは、人々の優先順位と価値を変え、人生の選択の再評価につながった可能性があります。これらの変更をナビゲートし、パンデミック後の未来について決定を下すことはストレスが多い場合があります。
これらのストレッサーを認めて対処し、必要に応じてサポートを求めることが重要です。セルフケアの練習、社会的つながりの維持、喜びとリラクゼーションをもたらす活動に従事し、必要に応じて専門家の助けを求めることは、パンデミック後のストレスを管理する上で重要なステップです。