ストレスは5つのカテゴリーに分けられる：主なタイプと特徴

1. 急性ストレス（Acute stress）

最も一般的なストレスで、渋滞や口論、仕事の締め切りなど、短期的な課題が原因です。原因が取り除かれるとすぐに解消します。

2. エピソード性急性ストレス（Episodic acute stress）

急性ストレスが繰り返し続く状態で、長期的な金銭問題や過度な仕事量などが該当します。急性ストレスよりも身体・精神への影響が大きくなります。

3. 慢性ストレス（Chronic stress）

貧困、失業、慢性疾患など、長期間にわたるストレス要因が原因です。心身に深刻なダメージを与え、心臓病・肥満・糖尿病などのリスクを高めます。

4. 心的外傷後ストレス障害（PTSD）

自然災害、交通事故、性的暴行などのトラウマ体験がきっかけで起こる慢性ストレスです。長期にわたる精神的苦痛に加え、うつ病・不安障害・物質依存などの合併症を招くことがあります。

5. 燃え尽き症候群（Burnout）

過度な要求と資源不足が続くことで生じる慢性ストレスです。仕事・学業・人間関係などあらゆる領域で起こり、肉体的・精神的な疲労、やる気の低下、パフォーマンスの低下をもたらします。