過度に警告？視力とあなたの健康
超視力とは、外傷やストレスによって引き起こされる可能性のある意識と注意力の高まりの状態です。視覚障害のある人は、潜在的な脅威のために環境を絶えずスキャンしている可能性があり、軽微な刺激にさえすぐに反応する可能性があります。これは、不安、不眠症、集中困難につながる可能性があります。場合によっては、過敏性が心的外傷後ストレス障害（PTSD）にもつながる可能性があります。
ハイパーバイギランスの原因は何ですか？
過視力は、しばしば外傷またはストレスによって引き起こされます。これには、幼年期の虐待、ネグレクト、事故などの経験が含まれます。軍隊にいた人や、法執行機関やその他の高ストレスの仕事で働いている人も、視力を抱く可能性が高いかもしれません。
超視力の症状
視力の症状には以下を含めることができます。
- 絶えずエッジまたはアラートを感じている
- 簡単に驚かされる
- 寝るのが難しい
- 悪夢やフラッシュバックがあります
- 集中するのが難しい
- 不安やイライラを感じます
- あなたが危険だと感じている状況を避ける
ハイパーバイギランスの管理方法
あなたが超視力を経験しているかもしれないと思うなら、それを管理するためにできることがたくさんあります。これらには以下が含まれます：
- ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術の実践
- あなたの経験についてセラピストに話します
- カフェインとアルコールを避けます
- 十分な睡眠をとる
- 健康的な食事を食べる
- 定期的に運動します
結論
過視力は、外傷またはストレスに対する一般的な反応です。不安、不眠症、集中困難など、多くの問題につながる可能性があります。ただし、超視力を管理し、生活の質を向上させるためにできることはたくさんあります。