アーティストの不安
-
不安は多くの点で現れます
- <図>
恐怖はすべての不安の根本的な要因です。 カーテンが上がり、12人のキャストメンバーのうち3人が所定の位置に震えています。飛行機はゲートを出ようとしており、バンドのメンバーの1人が乗船を拒否します。彼の最新の神の解釈を明らかにしようとしている彫刻家は、どこにも見つかりません。マスコミは新しい衣類を見るのを待ちます、そして、デザイナーは赤面して汗をかいています。これらは、アーティストが経験するかもしれないシナリオのほんの一部です。それは「ああ、いや！」です瞬間：仕事が見られようとしている時期。と判断。
原因
- <図>
ミュージシャン、俳優、ダンサーはパフォーマンス不安を感じるかもしれません。 不安とは、常に深く根ざしているか、露骨に顔の恐怖についてです。この恐怖の原因はたくさんあります。家族が演技の世代にわたって「名前」を確立した人は、彼が歴史に応えることができると確信していないかもしれません。ピアプレッシャーは恐怖の別の原因です：彼らはどう思いますか？アーティストは彼の才能を明らかにした後もまだ評価されますか？
報道機関とレビュアーは、彼らが言うことは何でも公開されるので、別の挑戦をもたらし、アーティストは何が起こるかを受け入れなければなりません。アーティストは財政に関する恐怖を経験する可能性があります。彼の仕事は生きるのに十分なお金を稼ぐのでしょうか、それとも生き残るためにもっと「商業的」なことをしなければならないでしょうか？自信の欠如、恥ずかしさ、失敗や未来への恐怖、およびその他の問題は不安に貢献しています。
症状
- <図>
デザイナーは、視聴者に新しい仕事をさらすときに不安を感じるかもしれません。 胃のけいれん、かゆみ、じんましん、震え、激しい発汗、不眠、絞り、湿った手のひら、頭痛はよくある症状です。症状の悪化には、嘔吐、下痢、心臓の動pit、呼吸困難、集中または話すことができないことが含まれます。一部の人々は完全に凍結します。アーティストの周りのすべてが非常に大きく感じるか、すべてが黒に縮み、そこで彼は痛みを伴う暗い感情的な穴に一人でいる。
いつ、いつ？
- <図>
平和な環境は、アーティストの生活の容易さを促進します。 アーティストはいつでも不安な瞬間に苦しむことがありますが、最も一般的なのは、演劇、映画、またはギャラリーのオープニングの直前です。他の典型的な刺激には次のものがあります。アーティストが感動したい親しい友人や家族の存在。取引に署名するか、仕事のためにデポジットを受け取ることは、彼が掘り出し物の終わりを満たさなければならないことに気付くだけです。取締役会は、作業の承認を望んでいます。アーティストの夫は、オフィスのすべての友人に彼女の本のリリースについて話しました。写真家はホールの外でクリックしています。テレビの乗組員は、発表する前にコメントを望んでいます。俳優は独白を話しようとしています - それは彼のキャリア全体の「大きな休憩」であり、彼は彼のラインを覚えていますか？
管理
- <図>
大胆不敵さは、本当に重要なことを把握する必要があります。 不安は完全に管理しやすいです。アーティストがコントロールを獲得しなければならない主な要因は、彼の考えです。彼の心です。自分自身を信頼し、自信を持って、リラックスし、物事を物事にすることを学ぶには、完全な存在と意識の状態が必要になり、気分が良くなる考えを選択します。ストレッサーが発生したときにリラックスして落ち着くためのいくつかの方法は次のとおりです。散歩や熱いお風呂、瞑想、運動ルーチン、催眠テープの聴き、音楽の癒し。または、お気に入りの飲み物をゆっくりすすりながら。これらの種類のことを日常的に行うことは、恐怖を軽減し、アーティストが安定した精神状態を維持するのを助けます。公園に横になり、雲を特定します。恐怖を手放すことを選ぶのに十分なほど自分自身を尊重することです。
医療援助
- <図>
不安の深刻なケースは、医師との相談を必要とします。 深刻なまたは高度な不安症状（特に継続的で、リラクゼーション、食事、マインドトレーニングのさまざまな試みに散逸しない人）は誰でも、医師の診察を求めるのに適しています。処方薬には独自の問題のリストが付属していますが、医師はもっと深刻なことが起こっているかどうかを判断し、それに応じてアドバイスすることができます。
リリース
- <図>
アーティストは不安から完全な自由を達成できます。 癒しの不安は、アーティストが行うことができる選択であり、最終的には調和のとれた自己肯定的な考えと、単に恐怖を保証するほど重要ではないものを手放す方法のバランスを見つけることに向けています。アーティストが「起こりうる最悪の事態は何ですか？」と自問し、正直に答えて、彼らの最大の利益がどこにあるのか、そして彼らの創造物の中でどこにあるかを識別します。ビル・マレーは、映画「ミートボール」のキャラクターのトリッパーとして、不安なキャンピングカーに「それは問題ではない。それは問題ではない」と聖歌を与えた。そして、彼らがかつて思っていたほど重要ではないかもしれませんが、彼らが手放すだけで十分です。喜びのためにジャンプする。そして、誰も見ないように作成する。
- <図>