急性ストレス障害を自然に治療する方法
<ヘッダー>
必要なもの
- 30〜90日間のカモミール粉末のカプセルの供給
- 30〜90日間の供給2.4 mgの用量でのヴァレリアン根またはヴァレリアン酸の400 mgの丸薬
- 30〜90日間の供給500 mg kava kava capsules
- カモミールティー
- ライセンスセラピスト
- 100〜300グラムのリアンジアンパウダーの供給
手順
-
ハーブを使用して、急性ストレス障害を自然に治療します
- 1
500 mgのKava Kavaを1日3回服用します。このポリネシア植物抽出物は、心をきれいにし、筋肉をリラックスさせ、ユーザーが自然に眠るのを助けると考えられています。
- 2
9 gのリアンジシンパウダーを8〜12オンスの水に溶かし、この溶液を飲みます。 「ロータス胚」または「蓮の根」としても知られているこの天然のハーブは、根絶不眠症と過敏性に起因しています。
- 3
カモミールティーを毎日2〜3回飲みます。この軽度のお茶は、カモミールの花の葉を、口蓋になだめるような強力な形に注入し、血圧を下げることができます。酸っぱい胃を落ち着かせることでも知られています。
- 4
350 mgの粉末カモミール抽出物の2つのカプセルを1日3回飲み込みます。これはお茶の代替として使用する必要があります。
- 5
ヴァレリアンの根またはヴァレリアン酸を使用して、よりよく眠るのを助けます。就寝前に最大400mgのヴァレリアン根と2.4mgのバレリア酸を取ることができます。別の方法として、この同じ用量を半分に分割し、夜間ではなく日中に2回服用することもできます。
自然な解決策と心理療法を組み合わせます
- 6
精神的視覚化運動と認知行動療法で急性ストレス障害を治療します。これは、認可されたセラピストの監督の下でのみ行われるべきであり、その効果から移行するのに役立つ方法であなたのトラウマ的なイベントを思い出すのに役立ちます。
- 7
セッション中にセラピストに瞑想のテクニックを試してもらいましょう。穏やかな呼吸、ヨガの位置、さらには聖歌やマントラでさえ、あなたの心と体をリラックスするための自然な方法を学ぶことができます。
- 1