自分を目覚めさせる方法

いくつかの日はただ疲れているので、自分自身を維持し、警告するために少し目覚めるコールが必要になる場合があります。ここに、日中目を覚まし続ける方法がいくつかあります。

手順

1. • 1

     少し不快に保ちます。あなたがその日にやることがたくさんあるなら、どんな時間にも快適に座ってはいけません！足を踏み入れるか、不快な位置に置いてください。眠りにつくように誘惑されることはありません。

   • 2

     ペパーミントの匂いがします。匂いの感覚は時々私たちを起こすことができます。ペパーミントはあなたに警戒を維持し、ストレスを減らすことが証明されています。

   • 3

     パワーナップを取ります。 20分ほど眠らせることで、元気になり、リフレッシュします。眠りすぎないようにしないでください！

   • 4

     速くて明るい音楽を聞いてください。あなたをアクティブに保つための音楽のようなものはありません。

   • 5

     長時間目を覚ますことを計画している場合は、完全な食事を食べないでください。少しずつ軽食をしますが、大量の食事を避けてください。

   • 6

     お茶やコーヒーを飲むと役立ちます。カフェインは両方の飲み物に存在し、あなたに警戒を維持するのに役立ちます。

   • 7

     運動などの身体活動を行います。