CPR（心肺蘇生）の10ステップ手順

CPR（心肺蘇生）は、呼吸が止まり意識がない状態に対して、できるだけ早く酸素を供給するための緊急処置です。脳は酸素を常に必要とし、10分以上酸素が供給されないと永久的な障害が残る恐れがあります。子どもから大人まで、誰もがこの10ステップの手順を覚えておくことで、救助のチャンスを高められます。

CPRの10ステップ手順

周囲に危険がないか確認し、安全であれば被害者を軽く叩き、名前を呼んで意識があるか確かめます。
すぐに119番（または地域の緊急番号）に電話し、救急車を要請します。近くにいる人に電話を頼むのも有効です。
被害者を背中に仰向けに寝かせます。ただし、骨折や内出血の可能性がある場合は慎重に扱いましょう。
片手で額を軽く後方に押し、もう一方の手で顎を上げて気道を確保します。これにより舌が気道から離れます。
耳を被害者の口元に近づけ、呼吸の有無を聞き取ります。
指で被害者の鼻をつまみます。
自分の口を被害者の口に密着させ、1秒間隔で2回、通常サイズの息を吹き込みます。胸が上がることを確認してください。
手首の内側や顎の下、耳の近くを指先で軽く押し、脈拍を確認します。
片手のひらを胸の中央、胸骨の下端に置き、もう一方の手をその上に重ねます。胸骨をしっかりと感じられるはずです。
腕を伸ばしたまま、胸骨を30回連続で押し下げます。1回あたり約5cm（2インチ）下げ、1分間に約100〜120回、10秒で約16回の速度が目安です。被害者が回復するか、救助隊が到着するまで、5〜9の手順を繰り返します。