CPR（心肺蘇生）の手順とは

1. 意識の確認

軽く肩をたたくか声をかけて「大丈夫ですか？」と確認します。返答がなく、呼吸がない、または息をむせるだけの場合は、すぐにCPRを開始します。

一人の場合は、まず119（または地域の緊急番号）に電話し、救急車を要請します。周囲に人がいる場合は、誰かに電話を頼んで自分はすぐにCPRを始めます。

背中を下にして、硬く平らな面に本人をやさしく寝かせます。

片手を額に、もう片手を顎の下に置き、頭をゆっくり後ろに倒し顎を持ち上げて気道を開きます。

10秒以内で「見る・聞く・感じる」ことで正常な呼吸があるか確認します。呼吸がない、またはむせるだけの場合は人工呼吸を行います。

鼻をつまみ、口を完全に覆ってゆっくりと息を吹き込み、胸が上がるのを確認します。2回行い、過度に肺を膨らませないよう注意します。

胸の中心（乳頭間）に片手のひらのかかとを置き、もう一方の手を重ねて指を組みます。肩は手の真上に置き、腕はまっすぐに伸ばします。1分間に100〜120回、深さ3.8〜5cm（1.5〜2インチ）で圧迫し、圧迫と解放をしっかり交互に行います。

30回の胸骨圧迫の後、人工呼吸を2回行います。このサイクルを救急隊が到着するか、本人が自発呼吸を再開するまで続けます。

AEDが近くにある場合は電源を入れ、音声指示に従ってパッドを胸に貼付し、必要に応じて除細動を実施します。

救急隊が到着し、プロの医療スタッフに引き継げるまでCPRを続けます。

本人が意識を回復した場合でも、すぐに医療機関での診察を受けることが重要です。正しいCPRの技術は訓練で身につけ、定期的に資格を更新して備えておきましょう。