主要な健康リスク要因は何ですか、そしてどちらが制御される可能性がありますか？
* 心血管疾患 （心臓発作やストロークなど）
* がん
* 慢性呼吸器疾患 （慢性閉塞性肺疾患や喘息など）
* 糖尿病
* 精神障害
これらの条件の多くは、ライフスタイルの選択に関連しており、食事、運動、その他の行動の変化を通じて防止または管理することができます。例えば：
* 心血管疾患 健康的な食事を食べ、定期的な運動をして、喫煙ではなく、減らすことができます。
* がん 健康的な食事を食べ、定期的な運動をし、喫煙ではなく、リスクを減らすことができます。
* 慢性呼吸器疾患 喫煙せず、間接喫煙にさらされることを避けることで減らすことができます。
* 糖尿病 健康的な食事、定期的な運動、薬を通じて制御できます。
* 精神障害 治療、投薬、ライフスタイルの変化を通じて管理できます。
あなたの個々のリスク要因とあなたがそれらを減らす方法についてあなたの医師に相談することが重要です。
ここに健康的な生活のための追加のヒントがあります：
*毎晩7〜8時間の睡眠をとります。
*さまざまな果物、野菜、全粒穀物を食べます。
*飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪を制限します。
*魚、鶏肉、豆などの無駄のないタンパク質源を選択します。
*追加された砂糖を制限します。
*水をたくさん飲みます。
*定期的な運動をしてください。
*喫煙をやめる。
*アルコール摂取量を制限します。
*ストレスを管理します。