| | 健康と病気 > | 公衆衛生 | 医学研究

運動が依存症回復に与える効果

多くの人は運動が健康に良いと知っていますが、研究者は定期的な運動が薬物依存からの回復に特に有益である可能性を明らかにしつつあります。2つの研究では、喫煙とコカイン依存に対して運動がポジティブな効果を示しました。今後の研究でさらに多くの恩恵が期待されます。

理論・仮説

米国国立薬物乱用研究所（NIDA）は、定期的な運動が依存症と回復に肯定的な影響を与えると考えており、その理論に資金を投入しています。2008年6月に2日間の会議を開催し、研究者を集めてアイデア創出と認識向上を図りました。また、運動・依存・回復の関係を研究するプロジェクトに400万ドルの助成金を提供しています。

コカイン研究

デビッドソン大学のマーク・スミス博士が2008年に実施した研究では、運動がコカイン依存を予防する可能性が示されました。実験では、走行ホイール付きのケージに入れたラット群と、ホイールなしのケージに入れた対照群を比較しました。6週間後、ラットにレバーを押すことで自らコカインを投与できるポンプを与え、投与に必要なレバー押し回数が徐々に増えるよう設定しました。運動したラットは70回押すと投与をやめましたが、運動しなかったラットは250回押しても投与を続けました。スミス博士は、運動と違法薬物が脳へドーパミンを供給する点で共通していることがこの効果の要因と考えています。

喫煙研究

ブラウン大学のベス・マーカス氏が1990年代後半に行った研究では、運動が喫煙者の禁煙を支援することが示されました。対象は禁煙を希望する281人の女性喫煙者で、週1回の禁煙プログラムに参加しました。そのうち147人は週3回のウェルネス講座、残りの134人は週3回の指導付き運動クラスを受講しました。12週間後、運動群は非運動群の約2倍が2か月以上禁煙に成功していました。この差はプログラム終了後3か月、さらに1年後も維持されました。

その他の利点

運動はストレスを低減し、エンドルフィンを放出してうつ症状を和らげます。これは依存者が薬物から得る快感と似た効果です。また、リンパ系を活性化して体内の毒素を排出し、薬物のデトックスに貢献します。さらに、運動は空いた時間に薬物以外の活動を提供し、回復過程での時間の使い方を豊かにします。

推奨事項

運動を依存症回復に組み込む科学的根拠はまだ完全ではありませんが、現段階で明らかな点は次の2つです。① 初期研究は運動が依存克服に有効であることを強く示唆している。② 運動は依存の有無に関わらず誰にでも健康的な効果をもたらす。