どのタイプのサングラスが目を守るのか？

紫外線（UV）への長時間曝露は白内障や網膜障害のリスクを高めます。さらに、最近の研究では、太陽光に含まれる高エネルギー可視光（HEV）も目にダメージを与える可能性が指摘されています。適切なサングラスさえ選べば、アウトドアを諦める必要はありません。ここでは、保護性能の高いサングラスを選ぶ際の重要ポイントをまとめました。

形状が重要

サングラスの形とサイズは、遮断できるUV光の量に直接影響します。レンズが小さいと目の周りの皮膚が露出し、側面からUVが入り込みやすくなります。米国国立慢性疾患予防健康促進センターによると、ラップアラウンドタイプのサングラスが最も効果的で、側面からの光も遮ります。

UVカット性能

購入時は必ずラベルを確認しましょう。メーカーはUVカット率の表示義務がないため、99〜100％のUVカットを保証する製品を選びます。ラベルに「400nm」以上の波長がカットできると記載されていれば、実質的に100％のUV遮断です。

レンズの品質

レンズは均一にコーティングされているか、暗部や明部がないかをチェックします。腕を伸ばした位置でサングラスを持ち、遠くの直線に対してゆっくりと動かすと、歪みや不均一が見えるので、欠陥の有無を確認できます。

レンズカラーの選び方

レンズの色自体はUVを遮断しませんが、HEV（高エネルギー可視光）を抑える効果があります。HEV対策としては、ブロンズ、銅色、赤褐色系のレンズが最適です。