アルコールの影響を減らす方法

バーでの夜や、友人との長いゆったりとした夕食の夜には、多くの場合アルコールが含まれます。いくつかの夜、あなたはそれをすべてたむろしてもらうかもしれませんが、時々あなたはそれを簡単にしたいです - おそらくあなたは早い会議を持っているか、あなたは子供たちに彼らの就寝時の物語を読むためにかなり落ち着いている必要があります。酔っ払わないようにするための魔法の丸薬はありませんが、いくつかの予防策はアルコールの影響を減らします。

手順

1. • 1

     何かを食べる。胃と小腸の食物 - アルコールが血流に入る - 吸収が遅くなり、その効果が弱まります。 British Broadcasting Corporationは、特に脂肪と豊かな食品がプロセスを遅くしているため、体がアルコールに対処しやすくなっていることがあることがある研究では、一部の研究では報告しています。

   • 2

     時計を見てください。一般的な経験則は、少なくとも最初の4時間は、あなたの体が1時間に1回に簡単に処理できることです。あなたがそのレートを先取りしないなら、あなたは酔ってしまうことはありません。

   • 3

     低または高いアルコールの内容物の飲み物を飲みます。体は、ボリュームごとに10〜30％のアルコールである飲み物からアルコールを最も容易に吸収します。あなたの消化管は、ほとんどのビールに見られるものなど、10％未満のレートで時間がかかります。 30％を超えるより高い割合は、胃腸管を刺激するため、より多くの粘液を生成します。これにより、吸収が遅くなります。

   • 4

     夕方の準備をして準備してください。あなたが疲れている場合、あなたの肝臓はアルコールの処理がより鈍いです。つまり、あなたはより高い血液アルコールの含有量を持っていることを意味します。疲れていると、抑制剤としてのアルコールの効果も拡大します。

   • 5

     煙。確かにこれは健康の観点からのひどいアドバイスですが、BBCは、ニコチンが血流への吸収の主な部位である腸にアルコールを守らないようにすることができることを示す研究について報告しています。

   • 6

     夕方を通してたくさんの水やその他の非アルコール飲料を飲みます。これにより、アルコールの消費量を減速させるのに役立ちます。さらに、寝る前に1杯か2杯の水を用意してください。それはあなたの状態には影響しませんが、飲酒に伴う脱水を軽減する可能性があります - そして、その恐ろしいアルコール効果、二日酔いにつながります。