公共の場で細菌と上手に戦うための対策

細菌は至る所に存在し、多少不快に感じることもありますが、適度な曝露は免疫力向上に役立ちます。しかし、免疫力が低下している方や健康上の懸念がある方にとって、公共の場での細菌対策は重要です。ここでは、外出先で簡単に実践できる必需品と具体的な手順をご紹介します。

必要なアイテム

外出時はポケットやバッグにティッシュやナプキンを常備し、ドアノブやショッピングカート、手すりなどに触れる前に手で直接触れずにカバーします。使用後はすぐにゴミ箱へ捨てましょう。
抗菌ハンドクリームやジェルをバッグや車に入れておき、細菌が付着していると感じたものに触れたらすぐに手に塗って清潔を保ちます。
公共トイレを利用する際は、トイレシートカバーを使用して直接座面に触れないようにします。スーパーマーケットや旅行用品店で個包装のカバーを購入できるので、備えておくと安心です。
免疫力が著しく低下している場合は、外科用マスクなどで口と鼻を覆い、空気中の細菌から身を守ります。見た目が気になるかもしれませんが、効果的な予防策です。
手洗いは基本中の基本です。石鹸と流水でしっかりと手を洗い、顔（特に口・鼻・目）に触れるのを避けましょう。