弱くなったり病気になったりせずに血を与える方法

毎日、男性と女性は、血を寄付することでヒーローになるために数分の時間を寄付します。寄付された血液は、がんや手術患者、および事故の犠牲者にとって重要な必要性です。テキサスA＆M大学ヘルスセンターによると、「米国の2秒ごとに血液が必要です」。血液の必要性は非常に大きいにもかかわらず、有能な成人の5％だけが寄付します。一部の個人は、寄付中に気分が悪くなったり弱くなったりするのを恐れているため、血を出すことを避けています。幸いなことに、寄付者は献血の悪影響を避けるために、いくつかのヒントと技術を簡単に使用できます。

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必要なもの

• たっぷりの水または他の液体
• 健康的な食事
• スナック

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手順

1. • 1

     血液を寄付する前だけでなく、バランスのとれた健康的な食事を一貫して食べます。 鉄が豊富な食品が多い食事は、健康的な血液の発達を促進します。アメリカの赤十字は、緑豊かな緑の野菜、赤身の肉、鉄強化シリアル、豆、ドライフルーツなど、鉄で高い食品を食べることを推奨しています。

   • 2

     寄付する前の夜はよく眠れます。あなたが十分に休息している場合、あなたは献血中または献血後に弱く感じる可能性が低くなります。

   • 3

     寄付前に少なくとも16オンスの水を飲んでください。余分な液体は、失血を置き換えるのに役立ちます。寄付の直前に健康で低脂肪の食事を食べます。

   • 4

     寄付中にリラックスしてください。実際の手順に集中する場合、あなたは弱いか病気に感じ始めるかもしれません。

   • 5

     寄付の直後に提供されたスナックを食べてください。めまいやライトヘッドを感じ始めたら、足を上げて横になります。血液を寄付してから少なくとも5時間、激しい活動や重い持ち上げを避けてください。