どうすればもっと水を飲ませることができますか？

人体の最大60％が水であるため、体内のすべてのシステムの適切な機能における重要な成分になっています。良好な水分補給の健康上の利点は多数あります。水は、健康的な血液循環、筋肉の回復、および排尿による体の毒素の分泌を可能にします。運動、熱、または呼吸によって水が失われるため、十分な体液を飲むという意識的なコミットメントは健康を確保するのに役立ちます。ありがたいことに、飲み物を覚えておくのに役立つ簡単な戦略があります。

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必要なもの

• フリーザー
• citrus
• ナイフ
• フルーツジュース
• 水フィルター
• 断熱サーモ

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手順

1. • 1

     水を手元に置いて目に見えるようにしてください。水源が便利な場合、毎日推奨される8杯の水を飲む方が簡単です。 ガロンの水の容器を車に入れて、必要に応じてボトルを補充してください。職場に断熱魔術を保管し、朝のルーチンの一部を補充してください。寝室にミニフリッジを置き、冷たい水と空のボトルまたはカップのピッチャーを入れてください。

   • 2

     あなたの水を冷やします。冷水を飲むことは、室温の飲み物を倒すよりも爽やかです。いくつかの水のボトルを凍結するか、小さな水容器を水で半分充填し、毎日の開始時に必要に応じて残りのスペースを冷たい水で満たして、水を冷たく保ちます。凍った底は、数枚の氷のキューブよりも長く水を冷たく保ち、より頻繁にガズリングします。

   • 3

     水フィルターを購入し、フィルターピッチャーを冷蔵庫に保管してください。ピッチャーがすぐに乾いた大家族に住んでいる場合は、タップに直接接続するフィルターを購入します。背の高いグラスの臭いのない水はより爽やかで、あなたの消費を高めることができます。地元の給水が硫黄のような高濃度のミネラル堆積物を含んでいる場合、蛇口から飲むことはさわやかなものよりも吐き気がするように見えることがあります。

   • 4

     大さじ数杯のフルーツジュースを加えて中身を振って、水を味を与えます。フルーツドリンクやソーダに慣れている場合は、普通の水を飲むことは魅力的ではありません。 柑橘系の果物のくさびをあなたの水に絞って微妙な味を作ります。