車椅子で斜面やランプを安全に下る方法

障害物の確認

全てのランプが同じではありません。下る前にランプ全体を確認し、障害物がないかチェックします。落ち葉やゴミ、ひび割れなどは転倒の原因になります。また、ランプの下端が歩道とスムーズに接続しているか、段差や凹みがないかも確認してください。

体重のシフト

体重は椅子の後方に移し、前かがみにならないようにします。ゆっくりと下りながら、背もたれにしっかりと座り、前方への転倒を防ぎます。慣れてきたら速度を上げても構いませんが、常にプッシュリムに手をかけ、車椅子が自由に転がり出さないように注意してください。

フットレストに注意

ランプの勾配と自分のフットレストの高さを考慮します。下端でフットレストが地面に引っかかると前方に投げ出される危険があります。特に勾配が急な場合は、フットレストが確実に地面から離れることを確認しながらゆっくりと下ります。

練習と助けを求める

最初は補助者やスポッターと一緒に練習し、段階的に傾斜が大きいランプに挑戦します。自信が持てないときや不安があるときは、必ず他者に手伝ってもらいましょう。

危険なランプの特徴

以下のようなランプは使用を避けるべきです。

• 12インチ（約30cm）あたり1インチ（約2.5cm）以上の急勾配。
• 上部・下部の着地が地面と水平でない。
• 着地部に段差や滑り止め加工がされていない。