あなたの健康に対する受動的な喫煙効果を防ぐ方法

アメリカ癌協会によると、喫煙者と一緒に住んでいる46,000人の非喫煙者は心臓病で毎年死亡し、喫煙者と一緒に住んでいる18か月未満の5万人から30万人の子供が肺炎などの肺感染症を発症します。妊娠中および喫煙者との暮らし中の母親の喫煙は、両方とも突然の乳児死亡症候群（SIDS）の赤ちゃんのリスクを大幅に高めます。これらは恐ろしい統計であり、さらに多くがあります。

1. あなたの家と車の禁煙ゾーンを作ります

   • 何があっても、誰もあなたの家や車で喫煙させないでください。あなたの家で喫煙者に対応したい場合は、ファンやエアフィルターを使用して煙が入らないようにして、彼らが喫煙するための屋外エリアを指定してください。使用されている間、その地域から離れて、常に子供を煙の範囲から遠ざけてください。窓を下にしても、誰もあなたの車に喫煙させないでください。あなたはまだ煙にさらされています。一部の州では、未成年者がいる車両での喫煙に対する法律さえあります。

   職場での間接喫煙は避けてください

   • 職場は、受動的な喫煙を避けるための最も厳しい場所の1つです。喫煙エリアを歩く必要のない入り口と出口を常に使用してください。これが不可能な場合は、建物のマネージャーに相談し、指定された喫煙地域の場所に関する正確な規制について地方および州の法律を確認してください。職場で喫煙が許可されている場合は、可能な限り喫煙者から遠く離れたところに座って、ファンを使用して煙をリダイレクトし、エアフィルターを使用して周囲の空気をきれいにしてください。

   禁煙のビジネスをひいきにします

   • 喫煙禁止のない地域に住んでいる場合は、いくつかの調査を行って、あなたの近くのビジネスが喫煙を禁止するビジネスを見つけてください。特に子供や肺の妥協者と一緒に出かけるときは、これらの場所を最初の選択肢にしてください。

   禁煙のデイケアやその他のサービスプロバイダーを使用してください

   • お子様のデイケアが喫煙者から100％解放されていることを確認してください。あなたの子供がデイケアのために他の誰かの家に行くなら、そこに住んでいる人は誰も喫煙していないこと、そしてゲストが家で喫煙することを許可されていないことを確認してください。喫煙しないベビーシッター、ペットシッター、家政婦は、他のサービスプロバイダーのリストに最初にあります。

   シールの漏れと通気口

   • 喫煙を許可するアパートやマンションの建物に住んでいる場合は、家から煙を避けておくと少し挑戦するかもしれません。通気口、窓、出入り口、電気コンセント、窓ユニット、その他すべての開口部が適切に密閉されていることを確認してください。煙が入らないようにしてください。暖房、換気、エアコン（HVAC）の専門家に相談して、あなたを助けることを検討してください。

   喫煙者の禁煙をサポートします

   • 喫煙をやめたい人、特にあなたが住んでいるか、一緒に働いている人を知っているなら、協力的で励みになります。彼女が彼女の闘争についてあなたに話すことができることを彼女に知らせ、あなたができることは何でも提供してください。