喫煙と私たちの体

タバコの喫煙は、米国のすべての死亡の17％、癌による死亡の約33％、致命的な心臓発作の25％、および慢性閉塞性肺疾患（COPD）の全死亡の85％に寄与しています。喫煙は、人の心臓、心血管系、そして時間の経過とともに肺をひどく損傷します。それは脳機能を損ない、脳卒中のリスクを高め、他の多くの有害な効果の中で、老化の兆候を劇的に加速することができます。喫煙はがんと心臓病の主な原因であり、米国の2つの主要な死因です

1. ニコチン中毒

   • <図>

     ニコチンは、タバコ植物に自然に見られる非常に中毒性の化学物質です。摂取されると、喜びを誘発する脳の化学物質のレベルを増加させます。セロトニン、ドーパミン、およびノルエピネフリン。また、中枢神経系の刺激剤として機能し、アドレナリン産生を増加させます。ニコチンは、心臓をより速く叩き、より激しく働き、血管が収縮します（高血圧と血液脂肪の増加を引き起こします）。これらの組み合わせた要因は、心臓病の可能性を大幅に増加させます。

     ニコチン依存はほとんどの人で非常に迅速に発生し、刺激性、集中、欲求不満、落ち着きのなさ、緊張、食欲、頭痛、胃のけいれん、怒り、不安、不安、血圧の上昇、血圧の上昇、ニコチンの激しい渇望などの離脱症状のために克服することが非常に困難になる可能性があります。

   有毒化学物質

   • <図>

     吸入するたびに、喫煙者は何百もの異なる毒素を摂取する可能性があります。タバコの煙には、一酸化炭素、塩化ビニル、ベンゼン、シアン化物、アンモニア、ホルムアルデヒド、鉛、ヒ素、カドミウム、ニトロソアミンなど、少なくとも900の毒素が含まれていることが知られています。 1つのタバコが彼の人生の7〜13分間の平均的な喫煙者にかかる可能性があると推定されています。さらに、30歳から、人は約96,700個のタバコを吸うことができ、アメリカでは毎年推定500万人の寿命が少なくなります。

   中古煙

   • <図>

     中古の煙は、直接の煙と同じように、そうではないにしても有害です。人が囲まれた建物や車の中で喫煙すると、そこにいるすべての人に影響を与えます。子どもたちは、免疫システムがまだ発達しているという事実のために、喫煙の有害な影響に対して特に脆弱です。そして、ペットへの有害な影響は、通常、すべての煙が落ちる床レベルにあるため、さらに激しいものになる可能性があります。人が他の人の周りを吸っているとき、彼は彼らに自分自身に与えているよりも悪くないにしても、彼らに同じダメージを与えています。

   栄養効果

   • 喫煙は、体の必須栄養素のいくつかのレベルを枯渇させる可能性があります。実際、タバコが喫煙するたびに、人は約25ミリグラムのビタミンCを失います。これらの効果に対抗するために、喫煙者はビタミンA（ベータカロチン、C、およびEを食事に補充することで利益を得ることができます。

   やめるためのヒント

   • ほとんどの喫煙者は、喫煙の有害な影響を認識していますが、それでも彼らはまだ明るくしています。なぜ？彼らは中毒であり、中毒はしばしば多くの努力、忍耐、そして克服するために意志を必要とするからです。やめたい喫煙者に役立つかもしれないいくつかの方法があります。多くの人が使用する一般的な方法はエッセンシャルオイルのロベリアです。これには、離脱症状を和らげ、喫煙を望んでいるニコチン様化学物質が含まれています。伝えられるところによると、いくつかのために機能したと伝えられている別の方法は、2日間のブドウまたはリンゴが速いことです。伝えられるところによると、高麗人参の根（ジュースとすべて）を噛んだ人もいれば、毎日のマルチビタミンと一緒に重曹を主張する人もいます。

     喫煙者が辞めるのを助ける臨床的方法には、レーザー治療、催眠、医薬品、鍼治療が含まれます。やめることに伴う一番の要因は、その人が本当にやめる準備ができているかどうかです。彼らが完全にやめることにコミットしている場合、彼らは成功します。いくつかの失敗した試みが必要になる場合があり、いくつかの異なる方法を試したり、一部の場合は数年かかる場合があります。それにもかかわらず、人間の心は非常に強力なデバイスであり、すべてのエネルギーが同じ目標に焦点を合わせており、分割されておらず、ためらうことも不確実性もないことを考えると、中毒を克服することができます。 喫煙は、病気、苦しみ、そして早すぎる死に対する一方通行の高速道路です。不快な離脱症状の回避以外に、喫煙の肯定的な資質、利益、報酬はありません。喫煙への依存症は、他の中毒と同様に、人をコントロールします。