最良の停止方法

疾病対策予防センターによると、4,500万人近くの成人アメリカ人が喫煙者であり、そのうち3,200万人が辞めたいと考えています。 喫煙などの中毒を破ることは、あなたがこれまでに行う最も難しいことの1つかもしれませんが、あなたが成功するのに役立つ多くの効果的な方法があります。あなたに最適なものを選択してください。

1. 本によって

   • アレン・カー、「喫煙をやめる簡単な方法」の著者であるアレン・カーは、彼が簡単に、そして辞めることに関連する不安なしに習慣を簡単に蹴るのに役立つテクニックと方法を見つける前に、1日100本のタバコを喫煙しました。

     彼の本、A Best-Sellerは、400万枚以上のコピーを販売しています。カー氏は、誘惑を避けるのに役立つテクニックについて議論します。

   催眠

   • あなたの心には、意識と潜在意識の2つのレベルがあります。意識的な心は、あなたの潜在意識が放出する考えを共鳴させます。喫煙の必要や欲求など、これらの信念を変えるには、潜在意識に到達する必要があります。

     認定された催眠療法士は、意識レベルを超えて移動し、潜在意識に組み込まれる特定の単語や考えを使用します。これらの言葉と考えは、催眠状態から目覚めた後、喫煙と関連付け始めるものです。

     この方法の成功率は、辞めようとしている人のうち66％です。

   ニコチン補充療法

   • ニコチン補充療法は、喫煙をやめるときに人々が感じる渇望と離脱症状を軽減します。これらの製品は1日を通してニコチンを放出し、喫煙者が依存症を徐々に解放しながらタバコを置くことを可能にします。

     ニコチン補充療法は、処方箋とカウンターで入手可能なパッチ、ガム、吸入器、ロゼンジの形で提供されます。

     ニコチン補充療法方法のいずれかを使用している間、喫煙の心理的影響に対処するサポートグループも探す必要があります。

   投薬

   • ブランド名Chantixで販売されているVareniclineは、処方箋のみで利用可能な薬であり、2つの方法で機能します。それは、禁煙に一般的に関連する離脱症状を軽減し、脳のニコチン受容体をブロックするため、喫煙が快適になります。

     がん科学のディレクターであるアメリカ癌協会のトレンドのディレクターであるトーマス・グリンによると、シャンティックスは、ニコチン補充療法などの代替方法を使用して成功せずに終了しようとした喫煙者にとって最も役立つ薬です。臨床試験では、喫煙者の44％がChantixの12週間の治療の直後に成功しました。