なぜ喫煙をやめることができないのですか？

喫煙はあなたを殺すことができます。それはあなたの健康に多くの悪い影響を引き起こし、高血圧、心臓発作、脳卒中、呼吸器の問題、癌、歯周病、糖尿病の合併症につながる可能性があります。しかし、タバコは中毒性のある薬であるため、やめるのは難しいです。

1. 識別

   • タバコのニコチンは、吸い込むとすぐに脳の変化を引き起こします。あなたが経験する喜びの気持ちはあなたをより切望させ、あなたが喫煙しないときの悪い感情はやめるのを難しくします。

   効果

   • 喫煙すると、ニコチンは心拍数、血流、血圧を一時的に増加させます。ニコチンと組み合わせたタバコの他の化学物質は、血液中の酸素量、狭い動脈、および動脈壁を損傷します。

   症状

   • 喫煙をやめようとすると、心拍数は低くなり、落ち込んで、不安になり、焦り、イライラします。あなたは落ち着きがなく、集中するのに苦労しています。あなたはいつも空腹を感じ、体重を増やすかもしれません。

   考慮事項

   • Center for Disease Controlによると、タバコ依存を治療するための保健福祉省の更新された臨床診療ガイドラインは、タバコ依存はいくつかの介入を必要とする慢性状態であると述べています。

   解決策

   • 家族、友人、医療専門家、サポートグループから助けを得ます。すぐにやめることができない場合は、試してみてください。ほとんどの人が辞めるのに複数の試みが必要です。