喫煙配偶者を助ける方法

毎年、喫煙は平均して世界中で40万人以上を殺します。喫煙する配偶者がいると、少し圧倒的に感じるかもしれません。あなたの配偶者が習慣を壊すために飛躍するのを助けることは挑戦ですが、途中で励ましとサポートでより健康的なライフスタイルが可能です。

手順

1. • 1

     積極的な強化で喫煙をやめるために彼女の探求にあなたの配偶者を励ましてください。彼女が習慣を破っている間、新しい趣味を取り上げるか、クラブやグループに一緒に参加して気を散らします。一緒にワークアウトしたり、一緒にデートをしたり、スポーツリーグに参加するなどの健康的な注意散漫は、喫煙を避けるのに役立ちます。

   • 2

     どんな症状が期待されるかについて自分自身を教育してください。喫煙からの撤退は、うつ病や不安を引き起こす可能性があります。彼女が彼女を慰め、プロセスのあらゆるステップを奨励することによって、彼女が喫煙習慣を破ることに対処しているので、あなたの配偶者と彼女の感情に共感し続けてください。

   • 3

     プロセスを支援するために利用可能なさまざまな選択肢と方法を調査します。 あなたの配偶者が冷たい七面鳥をやめるのに苦労しているなら、彼女が彼らを試してみたいなら、あなたがその過程で彼女を助けるために提案できることがあります。ユーザーが喫煙をやめるのに役立ついくつかの方法には、ニコチンチューインガム、ニコチンパッチ、さらには電子的な「タバコ」など、催眠療法などの従来のあまり多くの方法が多くの人に効果的であることが証明されています。ある人が機能しない場合は、彼女が別のものを試すことを提案してください。プロセスについて知るほど、より多くのサポートを提供できます。

   • 4

     あなたの配偶者が辞めようとしたときに誘惑に陥った場合、前向きなままにしてください。喫煙習慣を破ることは、一部の人にとっては長く困難なプロセスです。彼女がやめようと決心に固執するように勧めてください。あなたの配偶者がスリップを持っていて、落胆していると感じている場合、要求または厳しいことは、やめることのストレスを増すだけです。