タバコの喫煙をやめる最良の方法

喫煙をやめることは、多くの人々にとって難しい挑戦です。喫煙をやめることの健康上の利点はよく知られていますが、それはそれを容易にしません。ニコチン中毒者が煙のないライフスタイルへの移行を支援するために、多くの技術が開発されました。あなたのために働く解決策を見つけるためにいくつかの試みが必要かもしれません。

1. ニコチン置換

   • ニコチン交換パッチと製品は、タバコからゆっくりと離脱するために使用されます。ニコチンはタバコの中毒性の薬であり、健康ではないことを知っていても喫煙を続けます。他のソースからニコチンを取得すると、タバコに対する中毒性の渇望がなくなります。ニコチン置換は最終的な答えではありませんが、正しい方向への一歩です。

     ニコチン置換方法の指示に注意して、ニコチンの使用を辞任します。他のソースからニコチンを取得しながら喫煙を続けると、交換は危険です。ますます少ないニコチンを使用すると、あなたの体がもはや薬物を渇望しない状態になります。

   冷たい七面鳥

   • 冷たい七面鳥は、一部の人々が最良のアプローチであると感じる喫煙をやめる方法です。冷たい七面鳥を辞めるときは、ニコチン置換製品を使用したり、タバコからゆっくりと離れたりしません。この方法は非常に困難であり、誰にとってもそうではありません。タバコの冷たい七面鳥をあきらめる予定がある場合は、困難な日々を乗り切るのを助けるための支援と活動の計画を立てるべきです。

     次の数週間が難しいことを期待してください。忙しくして、タバコとあなたが経験している撤退から心を奪ってください。

   戦略を終了する

   • 他の人がタバコをうまく放棄するために使用したヒントとトリックを使用してください。これらすべてのヒントの中にいくつかの宝石が見つかるかもしれません。カレンダーに日付を設定し、新しい煙のない生活の準備を始めましょう。

     喫煙しないことで節約するお金を追跡してください。毎日どれだけのお金を節約し、それからあなたが喫煙しない時間を毎時間節約することを理解してください。あなたが煙を含まないときにそれを合計します。経済的利益は、喫煙をやめることの多くの肯定的な側面の1つにすぎませんが、すぐに見ることができるのは利益です。

     1か月の煙のないものに対する報酬を自分に与えてください。その月にタバコに費やしたであろうすべてのお金を取り、自分で何か特別なものを買ってください。

     元喫煙者のサポートグループをオンラインで探してください。同じことを経験している他の人とあなたの気持ちについて話すことは、あなたがあなたの計画に固執する必要がある動機をあなたに与えるのに役立ちます。