喫煙をやめるのを助ける趣味

喫煙をあきらめることは、見事でありながら困難な努力です。誘惑は常に元喫煙者を引き戻すのを待っており、この不健康な習慣は抵抗するのが難しいかもしれません。しかし、改革された喫煙者は、新しい趣味を学び、喫煙の衝動から彼らをそらす新しい努力を始めることができます。

1. 編みまたは針ポイント

   • 多くの人がテレビを見ながら夕方に家で喫煙します。喫煙はあなたの手に関係する何かを提供するので、この習慣を抑えることは難しいかもしれません。しかし、シンプルな編み物や工芸プロジェクトは、あなたの手を忙しくし、心を喫煙するのに役立ちます。編み方や針ポイントの方法がわからない場合は、近くのクラフトや糸のショップで地元のクラスが提供されることがよくあります。これらのクラスは無料である場合がありますが、たとえコストがあったとしても、最小限の傾向があります。基本を下げたら、スカーフや簡単なサンプラーで作業できます。プロジェクトを簡単に保つ場合でも、夕方にはテレビを見ることができます。最終的には、喫煙習慣を縁石に蹴りながら、ニットまたは針のポイントのアイテムを作成します。

   家の周りで働きます

   • 工芸品があなたのスタイルでない場合は、さまざまな創造的な方法で手を使って喫煙の渇望を抑えてください。木工のような趣味の場合、いくつかの簡単なツールを購入する必要があるかもしれませんが、初期投資は見返りの価値があります。地下室に棚を設置したい場合は、ニコチンの渇望を感じるときはいつでもペイントまたはハンマーを塗ります。料理を学ぶことは、喫煙の衝動を相殺することもできます。地元の料理教室を受講したり、テレビで料理のショーを見て、ヒントを拾うことができます。

   演習

   • 多くの喫煙者は、タバコをあきらめた後、体重が増えることを心配しています。これに対処する1つの方法は、大きな健康上の利点がある運動です。職場で1時間ごとの煙が休む場合は、代わりにその時間を使用して建物を歩き回り、新鮮な空気を楽しんでください。夕方に喫煙する代わりに、自宅で小さな手の重みを持ち上げるなど、あなたの人生に運動を組み込むための創造的な方法を見つけてください。ルーチンをゆっくりと確立すると、運動プログラムに固執する可能性が高くなります。マラソンを走ることになるかもしれません。ただし、運動プログラムを開始する前に、まだ定期的に運動していない場合は医師に連絡してください。